凍える日にウォームアップする5つの方法

冬の出現は、気温が下がり、天気が氷と雪に変わるにつれて、ひどく寒い日につながる可能性があります。このタイプの日に暖かく保つことは、快適な理由だけでなく、不可欠になります。場合によっては、凍結日にウォームアップに失敗すると、たとえば低体温による病気につながる可能性があります。暖かく保つためのいくつかの方法を認識することは、凍結日の否定的な結果を避けるのに役立ちます。

1. ホットドリンク

   • コーヒー、紅茶、ホットチョコレートは、気温が急落したときにあなたを暖めるためのホットドリンクの範囲で最も明白な候補です。紅茶とコーヒーは、高温で提供されているだけでなく、カフェインを含んでいるためにも温暖化しているだけでなく、温暖化感を生み出すという点で特に強力です。この成分は、肌に到達する血流が上昇するため、温かく感じさせますが、感じる暖かさにもかかわらず、体の実際の熱を減らします。全体的な選択肢の良いものには、ハーブホットドリンクが含まれます。

   衣類

   • 凍りつくような寒い日に外に出ている場合、または凍りつくような冷たい家の中に立ち往生している場合でも、寒さを抑えて乾杯を維持するために余分な衣服とレイヤーを着用することで恩恵を受けるでしょう。頭を介して体の熱の30％を失うことを忘れないでください。そのため、帽子で覆われている間、スカーフと手袋がそれぞれ首と手を保護してください。特に寒い季節には、イヤマフやフルフェイスバラクラバを試すか、コートの下にレイヤーを追加するだけです。

   温水

   • ひどく寒い日に外から家に来たばかりの場合、あなたの指は、そしておそらくあなたのつま先も凍っていると感じる可能性があります。これを治す1つの方法は、彼らが熱くなるのを待つだけでなく、寒い数字を温水に浸すことです。水は空気よりも25倍速いので、すぐに再び指に戻ってくる生活がわかります。

   実行

   • 外で寒さに向かうことに熱心ではないかもしれませんが、体を温める方法の1つは、出発して運動をすることです。たとえば、地元の公園を走り回ることは整理するのに十分簡単であり、友人や家族にあなたと一緒にそれをさせることさえできるかもしれません。ただし、天気に合わせて適切に準備する必要があります。典型的な走りのために暖かくなることから始めます。また、筋肉がギアに移行するためにより多くの時間が必要なため、通常よりも10〜15分間ウォームアップアクティビティを実行することを忘れないでください。

   寄り添う

   • あなた自身の家があなたを十分に暖かく保っていないなら、それはあなたが寄り添うことを可能にする毛布やその他の機器を壊す時です。夜間に温水ボトルに投資したり、電気毛布に投資したりすることもできますが、危険のリスクを避けるために両方を一度に利用しないでください。フランネルのような冬の生地のベッドソックスとパジャマは、あなたも眠りにつくときにぴったりと滞在するのに役立ちます。