咳とくしゃみを覆うためのプロトコル

インフルエンザ、風邪、百日咳、その他の呼吸器疾患を含む鼻、喉、肺に感染するウイルスによって引き起こされるさまざまな病気は、咳、くしゃみ、汚れた手によって最も一般的に広がっています。咳やくしゃみを覆い、一般的な細菌の拡散を防ぐための疾病管理予防センター（CDC）プロトコルに従って、他の人に感染したり、あなたを再感染したり、病気を延ばしたりすることができる細菌を拡大しないようにしてください。

1. 咳とくしゃみを覆います

   • 咳やくしゃみをしたら、口と鼻の両方を組織で覆い、すぐに使用済みの組織を捨てます。利用可能な組織がない場合は、咳やくしゃみを手の代わりに上袖または肘にくしゃみをしてください。手にくしゃみをする場合、細菌はそこに移され、その後触れるオブジェクトにさらに転送されます。咳やくしゃみを覆うことに加えて、常に咳をしたり、他の人からくしゃみをしたりするために最善を尽くしてください。

   手をきれいにする

   • 咳やくしゃみをした後、抗菌石鹸と温水で常に手を洗ってください。手を20秒間洗い、手を強くこすり、すべての表面をこすり、細菌を取り除きます。石鹸と水が利用できない場合に備えて、使い捨ての拭き取りやジェルの形であっても、アルコールベースのハンド消毒剤を保管してください。ゲル消毒剤を使用するときは、ドライになるまでジェルを手にこすります。

   他の方法で細菌の拡散を防ぐ

   • 細菌は表面に2時間以上暮らすことができるので、病気のときは目、鼻、口に触れないようにして、他の表面に触れることができないように、頻繁に手を掃除します。頻繁に手をきれいにします。高熱、頭痛、極度の疲労、咳、咳、喉の痛み、鼻水または息苦しい鼻、体の痛みと吐き気、嘔吐や下痢など、インフルエンザの症状があります。

   健康を維持

   • 健康なときでさえ、病気のすべての人がCDCのプロトコルに従って細菌の拡散を防ぐために従うことができるわけではないため、同様の予防措置を講じて細菌を捕まえて拡大しないようにしてください。インフルエンザやその他の呼吸器疾患を捕まえるのを防ぐ最良の方法は、特にインフルエンザの季節にインフルエンザと肺炎のワクチンを摂取することです。