危険な大音量から耳を守る5つの方法
はじめに
大音量が続くと、耳鳴りや痛みを感じ、聞こえが悪くなることがあります。イリノイ大学マッキンリー健康センターによれば、音が十分に大きく、長時間続くと聴覚にダメージを与える可能性があります。騒音性難聴は予防できるので、危険な音から耳を守る方法を紹介します。
対策ステップ
80dB以上の音に長時間さらされない
音の強さはデシベル（dB）で表されます。交通や家電は約90dB、雷や花火、ロックコンサートは120dBに達し、耳への損傷リスクがあります。ジェット機や銃声、ロケット発射は140〜180dBに及び、永久的な聴力低下を招く恐れがあります。
高音量で音楽を楽しむ習慣をやめる
大音量の音源からはできるだけ距離を置き、危険な音が続く場合は別の部屋や建物に避難しましょう。予期せぬ騒音に備えて常に耳栓を携帯してください。長時間音楽を聴くと音量に慣れ、知らずに耳を痛めてしまうことがあります。
騒音がある作業環境では耳栓を使用する
耳栓は耳の中にしっかり装着し、空気が漏れないようにします。約15dBの遮音効果が期待でき、Mayo Clinicはフォーム、成形済み、またはカスタムメイドのプラスチック・ゴム製耳栓を推奨しています。
イヤーマフでさらなる保護を
建設現場や鉱山、庭仕事など長時間騒音にさらされる職場では、イヤーマフを使用しましょう。イヤーマフは耳栓よりも最大25dBの遮音効果があり、両方併用すれば二重の保護が得られます。
定期的に医師の診察を受ける
耳鼻科や聴覚専門医（オーディオロジスト）で聴力検査を受け、必要に応じたアドバイスを受けましょう。早期発見が難聴予防の鍵です。