砂糖の副作用は何ですか？

砂糖は、世界中の何千もの食料品で使用されている食品で最も一般的な成分の1つです。ただし、その有用性にもかかわらず、特に過剰に消費された場合、それは欠点があります。

1. 糖尿病

   • 糖尿病は砂糖の最も危険な副作用です。砂糖が過剰に摂取しすぎて膵臓を過剰に消費し、ホルモンインスリンを生成して砂糖を吸収します。

   歯の洞窟

   • 砂糖は、口のバクテリアがエネルギーの形として使用するため、歯科空洞を引き起こす可能性があります。

   肥満

   • 砂糖は、食欲を高め、食物摂取量を増やすことができるという点で肥満に寄与する可能性があります。

   骨粗鬆症

   • 砂糖は、体内のカルシウムの代謝を干渉します。カルシウムは骨密度に不可欠であるため、カルシウムの減少は骨粗鬆症につながる可能性があります。これは、骨折をより簡単にする可能性のある状態です。

   免疫の低下

   • 白血球は、細菌やウイルスを破壊するためにビタミンCを必要とします。砂糖（グルコースの形）は、ビタミンCと同様の化学構造を持っているため、本物の代替として機能します。したがって、グルコースレベルが高いほど、体のビタミンCの取り込みが低下し、免疫系が病気にかかりやすくなります。