心拍数の事実

心臓は、3分で60,000マイル以上の血管を体のすべての血液を送り込みます。心拍数とは、心臓が鼓動する速さの測定です。

1. ターゲット心拍数

   • 最小ターゲットの心拍数を計算するには、年齢を220から減算し、60％を掛けます。最大ターゲットの心拍数を計算するには、年齢を220から減算し、70％を掛けます。

   安静時心拍数

   • 安静時、平均的な成人の心臓は毎分約60〜100回鼓動します。頻脈は、1分あたり100拍以上の安静時の心拍数です。徐脈は、毎分60ビート未満の心拍数です。

   不整脈

   • 頻脈と徐脈はどちらもしばしば不整脈、または異常な心臓のリズムによって引き起こされます。ほとんどの不整脈は症状を引き起こしませんが、いくつかはライトヘッド、めまい、または失神を引き起こす可能性があります。

   関連するリスク

   • シドニー大学の心臓病学教授であるベン・フリードマンによると、「心拍数が高いことは、心臓発作の増加に関連している」

     」

   心拍数を確認する方法

   • 手首、首、gro径部、胸など、動脈の脈拍が感じられる任意の時点で、インデックスと中指を押すことで心拍数を測定できます。