血圧に関するクラスを教える方法

あなたの心臓は、それが鼓動するたびにあなたの動脈に血液を送り込み、それがポンプに使用する力の量はあなたの血圧として測定されます。収縮期の圧力は、心臓の鼓動が測定され、拡張期の圧力が残りの間に拍動の間に測定され、両方の数字が血圧の読み取り値を構成するときに測定されます。血圧に関するクラスを教える方法は、生徒の年齢と現在の知識レベルに依存しますが、特定の要素はそれに関係なく適用する必要があります。

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必要なもの

• 血圧キット（オプション）

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手順

1. • 1

     Nhlbi.nih.govのNational Heart、Lung and Blood Instituteからの情報を使用して、生徒に血圧が何であるかを説明してください。オンラインで教科書やビデオで写真を見つけてください。ビジュアルは、学生が単語や統計だけでなく、より統合された方法で情報を理解するのに役立ちます。

   • 2

     高血圧の影響と、血管、腎臓、心臓、その他の臓器を損傷し、腎不全、脳卒中、心臓病につながる方法を説明してください。

   • 3

     家の血圧キットを使用して、生徒の血圧を測定し、互いに測定してもらいます。オンラインまたは薬局でキットを購入できます。キットに含まれている指示を含めて、収縮期および拡張期の測定値を取得するために、血圧カフで聴診器を使用する方法を必ず説明してください。

   • 4

     果物や野菜が多く、ナトリウムとアルコールが少ない健康的な食事を食べることにより、高血圧を防止または抑制する方法を説明します。定期的な運動、ストレス管理、喫煙ではなく健康的な体重の維持の重要性について話し合います。血圧が高い人は、医師が処方された薬を服用することに加えて、食事から赤身の肉とすべての飽和脂肪を排除または削減する必要がある場合があります。