サウナルームに関するFAQ

古代のタイプのお風呂である伝統的なフィンランドのサウナは、女性から出産してから祝賀やごちそうに先行することまで、何度か使用されていました。現代のサウナは、主に健康の目的で、心と体をリラックスさせるために使用されます。

1. どれだけ熱い？

   • サウナをあなたの欲望温度に予熱します。サウナを定期的に使用する場合は、華氏170〜190度の間に設定します。熱に慣れていない場合は、華氏160度などの低温から始めて、熱に合わせて調整するのが最善です。

   乾燥または蒸気？

   • フィンランドのサウナは伝統的に乾燥または濡れています。北米サウナ協会によると、「ユーザーが温度と湿度の両方を制御する世界で唯一の浴場です。」濡れたサウナの場合は、岩の上に水を注ぐためにひしゃくを振りかけるか、使用します。赤外線サウナにいて、赤外線エミッターによって生成された熱がある場合は、乾燥したサウナしか摂取できません。

   安全ですか？

   • 特に医学的障害や状態がある場合は、サウナを使用する前に医師に尋ねてください。サウナに入る前に、食べてから1時間以上待ってください。サウナに滞在する必要がある最大時間は30分です。サウナを服用した後に水を飲み、軽食を食べると、システムを再水和して栄養素を補充するのに役立ちます。