なぜスポーツで健康と安全が重要なのですか？

スポーツへの参加は、人々が自由な時間を運動して楽しむ方法です。多くの人々にとって、スポーツ活動はほぼ定期的な運動の唯一の形態です。ただし、スポーツの健康上の利点は、スポーツ関連の負傷によって軽減される可能性があります。スポーツに伴うリスクのため、参加者は危険を認識しなければなりません。合理的な注意と予防措置により、ほとんどの人はスポーツの喜びと運動の健康上の利点の両方を楽しむことができます。

1. 通常の運動の利点

   • <図>
     スポーツエクササイズも有益ですが、リスクもあります。

     「食事と運動」は、かかりつけの医師が通常の日に与える最も一般的なアドバイスの1つです。これは、過剰な体重、疲労、および他の多くの小さな問題の治療法であり、タイムリーに対処されなければ、主要な健康問題になる可能性があります。ほとんどの人にとって、定期的な運動はスポーツ参加の形で来ます。これは、職場のソフトボールチームなど、ジョギングや自転車に乗るなどの個々のスポーツなどのチームスポーツです。薬が適切に使用されている場合、または悪用された場合に殺すことができるように、スポーツ運動の健康上の利点は、怪我やスポーツ関連の死によってwarただしされる可能性があります。

   スポーツ怪我のリスク

   • <図>
     捻rainと株は一般的なスポーツの負傷です。

     1998年、団塊世代は100万人以上のスポーツ関連の負傷（180億ドルを超える医療費の費用がかかっています）を負い、自転車、バスケットボール、ランニング、野球がこれらの負傷が発生した主要な活動でした。 2006年、これらの数はバスケットボールだけに関連する50万人以上の負傷者に登りました。ランニング、自転車、サッカー、その他のスポーツの負傷は、合計200万件以上の症例でした。これらの数と痛み、医療、および仕事のコストは、スポーツにおける安全性の重要性を強調しています。

   子供のリスク

   • <図>
     子供のスポーツはリスクと楽しいものを混ぜます。

     米国だけでも、14歳以下の子供について、毎年3500,000人以上のスポーツ関連の負傷が報告されています。小児期の負傷のほぼ3分の1はスポーツ活動に関連しており、緊張と捻rainが最も一般的です。死はまれですが、ほとんどのスポーツ関連の子供時代の死は脳損傷によるものです。自転車、スケート、スケートボードの事故は、子供時代のスポーツ関連の脳損傷のほぼ半分を占めています。多くの州や都市は、これらの活動に参加している間、子どもたちに保護ヘッドギアを着用することを求めており、多くの子供（およびその両親）はこれらの要件を無視しています。

   スポーツの安全性

   • <図>
     審判は、安全規則の順守を含むゲームのプレイを監視します。

     すべてのスポーツには、安全で健康的な参加のルールがあります。これらには、多くの場合、プレイヤーがお互いに負傷しないように設計されたアクティビティまたはルールを開始する前に、ゲームを監視するためにコーチを防ぐために設計されたルールが含まれます。また、多くのスポーツには、フットとレッグの損傷のリスクを減らすためのランナー向けの特別な靴や、ラフティング愛好家の浮選ベストとヘルメットなど、特別な安全装置もあります。スポーツイベントとして制裁を受けるには、ほとんどのスポーツ組織は一連の安全ガイドラインを提示し、それらのガイドラインがどのように実装されるかを示す必要があります。

   スポーツ安全のヒント

   • <図>
     運動前のストレッチは安全な練習です。

     ほとんどのスポーツは、いくつかの簡単な予防策で安全に楽しむことができます。最初の予防措置は、スポーツに参加するために体調を備えていることです。これは、あなたが優れた形である必要があるという意味ではありませんが、必要なレベルで少なくとも最小限に抑えることができなければなりません。ランニングスタミナがわずか500ヤードの場合は、マラソンを試みないでください。長い散歩から始めて、ジョギングを通してより短いランに向かって進み、その後、より長いランに進みます。スポーツを始める前にストレッチします。これにより、循環が改善され、筋肉が緩み、筋肉と関節の損傷のリスクが軽減されます。常に適切なギアと安全装置を使用してください。良いスポーツマンシップと安全のために、ゲームのルールに従います。