外反母趾（バニオン）の対策と解決法

外反母趾（バニオン）は、足の親指の付け根関節が拡大する状態で、主にきつい靴を長時間履くことが原因です。歩行時の圧力バランスの乱れや家族歴も影響します。痛みや圧迫感を和らげるための方法を紹介します。

靴の選び方

• 足先がゆったりとした、幅広の靴を選び、アーチサポートがあるものをおすすめします。サンダルを選ぶ際も、同様にアーチサポートがあるものを選びましょう。

アーチサポート・インソール

• アーチサポートや整形外科用インソールを使用すると、足全体に体重が分散され、親指への圧力が軽減します。

パッドやスプリント

• サイズや形状がさまざまなバニオンパッドやフェルトパッドを装着し、靴との摩擦を防ぎます。就寝時にはトウスプリントを使用し、指をまっすぐに保つことで痛みを和らげます。

靴の伸張

• 靴修理店で靴の側面を伸ばしてもらい、バニオンが収まる余裕を作ります。

手術

• 最終手段として、関節や指を矯正する手術があります。手術が適切かどうかは、専門医と相談してください。