チェーン喫煙の段階

初めてのチェーン喫煙

新たに喫煙を始めた人が習慣に慣れた頃、やがて常に火をつけている自分に気付くことがあります。ある人は喫煙に寛容なカフェで長時間の会話中に、ある人は長い飲み会の最中にそうなることがあります。この段階ではまだ稀なケースで、喫煙者はすぐに元のペースに戻るか、翌日には通常の喫煙パターンに戻ります。

時折のチェーン喫煙

時折のチェーン喫煙者は、途切れなくタバコを吸う場面に慣れています。毎日ではありませんが、稀なケースではなくなります。この段階では、上記のような特別な状況だと説明しがちです。しかし、耐性が上がりニコチンの欲求が増すため、チェーン喫煙がさらに頻繁になります。

頻繁なチェーン喫煙

頻繁なチェーン喫煙者は、特別な出来事がなくてもチェーン喫煙を始めます。たとえば退屈から始めたり、軽いストレスで午後中ずっと吸い続けることがあります。毎日ではありませんが、きっかけが増えてきます。渋滞にハマるといったシチュエーションも典型です。

習慣的なチェーン喫煙

習慣的なチェーン喫煙者は、ほとんど意識的にタバコを持たない瞬間がありません。朝起きたときなどニコチンを求めることはありますが、主に習慣として吸っています。トリガーや理由はなく、喫煙が日常の一部となっています。