スポーツがあなたが喫煙をやめるのを助けることができる方法

喫煙を止める最も効果的な方法の1つは、パッチやガムの形ではなく、あなた自身の身体活動です。毎日のルーチンにスポーツを追加すると、喫煙習慣を削減するのに役立つことがわかります。スポーツをするのはあなたの体を一生懸命働かせるので、喫煙よりもダウンタイムを休むことを望み、実際にスポーツをしているときは、喫煙する時間がありません。

1. 消費時間

   • あなたがスポーツをしているとき、あなたは喫煙していません。これは、スポーツがあなたがやめるのに役立つ最も効果的な方法です。サッカー場にタバコのパックを持ち込むことを計画していない限り、スポーツイベントに参加している間、喫煙を保留する必要があります。汗、機器、コーチ、観客、その他多くの要因により、スポーツ会場はあなたが喫煙できる最後の場所になります。

   エネルギーを奪います

   • スポーツをしている間は喫煙できないだけでなく、終わった後しばらく喫煙しないかもしれません。激しい身体活動の長い一日の後、あなたの体は疲れていて、あなたは巻き込まれます。あなたはあなたの体を休ませるために水と酸素を使用します。煙を吸うことがあなたの心の最後のものになります。あなたの体が完全に休むまでそれは魅力的な選択肢ではありません。

   罪悪感旅行

   • あなたの体が完全に休んでいるときでさえ、あなたは喫煙したくないかもしれません。ピックアップバスケットボールのゲームを実行して1日過ごして、あなたの体がどれほど良い感じであるかを見てください。少し痛いかもしれませんが、生産的なことをしたように感じるでしょう。煙のために座っていると、すべての大変な仕事と汗が何もないように感じます。次のタバコを照らすことについてよく考えさせるかもしれません。

   健康的なライフスタイル

   • スポーツをするほど、人生はそれを中心に展開します。あなたの食事、運動、睡眠、レクリエーションの習慣はすべてあなたのスポーツに焦点を合わせています。喫煙には、健康的なライフスタイルを求めて努力する場所はありません。