喫煙を止めるのに役立つプログラム

Sun Journal（メイン州ルーイストン）の記事によると、アメリカの人口の約23％が喫煙しています。この割合にはオバマ大統領が含まれます。 多数のキャンペーン、プログラム、政府の規制により、この割合を削減しようとしました。 アメリカ肺協会とアメリカ心臓協会は、喫煙関連の病気で死にかけている個人の数に関心があります。これらの協会は、喫煙の健康の危険について一般の人々に警告する共同キャンペーンを開始しました。

1. タバコと中毒

   • オランダのロッテルダムにあるエラスムス大学医療センターの科学者が率いる研究は、喫煙のために心臓発作に苦しんでいる人の半数以上が、1年後もタバコに戻っていることを発見しました。 この研究は、死の脅威でさえ、人々が喫煙を阻止するのに十分ではなかったことを示しています。 人々が2つの要素と戦っているため、習慣を蹴ることは困難です - ニコチンへの身体的中毒と心理的、習慣的中毒。

   動作修正プログラム

   • <図>

     喫煙者が使用する最も一般的なプログラムのいくつかは、行動修正プログラムです。これらのプログラムは、喫煙は学習された行動であるという考えで設計されています。したがって、やめるには、喫煙にリンクされた行動を学ぶ必要があります。 行動の変更プロセス中、個人はしばしば喫煙行動を新しくて健康的なものに置き換えるように言われます。

   ニコチン置換

   • ニコチン置換は、もう1つの効果的なプログラムです。 これらのプログラムでは、個人がニコチンをパッチまたはガムに置き換える必要があります。 その人がパッチを適用するか、歯茎を噛むと、ニコチンは少量で血流に放出されます。 これらのタイプのプログラムは、喫煙者が辞めるときに耐える撤退経験を軽視するために作成されました。

   カウンセリング

   • カウンセリングプログラムは、喫煙をやめたい人にも利用できます。 カウンセリングセッションは、喫煙者にグループ、インターネット、電話、または直接会話を通じてサポート、励まし、情報を提供します。 これらのプログラムは、やめるための戦略を設計することで機能します。 一部の喫煙者は、グループや個人的なサポートを持つことでやめることが容易であることがわかります。

   考慮事項

   • 2003年、世界保健機関は、タバコの販売を削減し、最終的に排除することを目的とした世界的な条約に署名しました。 条約には、タバコの広告やその他の規制に関する禁止が含まれていました。残念ながら、多くの国は世界の条約を完全に実施できませんでした。 喫煙は公共の場で禁止され、ニコチン補充療法、さらにはより高い税金は、人々が習慣を蹴るのに役立ちました。それでも、タバコの喫煙に関連する死を防ぐために、さらに多くのことをする必要があります。