喫煙をやめるための効果的プログラム

米国では約23%の人口が喫煙していると、メイン州ルイスストンのSun Journalが報じています。この数字にはオバマ前大統領も含まれます。さまざまなキャンペーンやプログラム、政府規制がこの割合を減らすべく取り組んできました。米国肺協会と米国心臓協会は、喫煙関連疾患で死亡する人々の数に懸念を示し、共同で喫煙の健康リスクを警告するキャンペーンを展開しています。

たばこと依存症

オランダ・ロッテルダムのエラスムス大学医学センターの研究によると、喫煙による心筋梗塞を起こした患者の半数以上が、1年後にもたばこを吸い続けています。死亡の危機すら喫煙をやめさせるには不十分であることが分かりました。禁煙が困難なのは、ニコチンへの身体的依存と、習慣的・心理的依存という二つの要素が絡んでいるためです。

行動変容プログラム

喫煙は学習された行動であるという考えに基づき、行動変容プログラムが提供されています。禁煙のためには、たばこに結びついた行動を「アンラーニング」し、代わりに健康的な行動を取り入れることが推奨されます。

ニコチン置換療法

ニコチンパッチやニコチンガムなどを用いる置換療法も効果的です。パッチやガムから少量のニコチンが血流に放出され、禁煙時の離脱症状を緩和します。

カウンセリング

個別またはグループでのカウンセリングも利用できます。電話、インターネット、対面などさまざまな形態で支援・情報提供が行われ、禁煙計画の策定やモチベーション維持に役立ちます。

考慮すべき点

2003年、世界保健機関（WHO）はタバコ販売の削減・最終的な廃止を目指す条約に署名しました。この条約は広告禁止や販売規制を含んでいますが、実施が不十分な国も多くあります。公共の場での禁煙、ニコチン置換療法の普及、税率引き上げなどは禁煙促進に効果的ですが、喫煙に起因する死亡を防ぐためにはさらなる対策が必要です。