ニコレットガムの禁煙成功率はどれくらい？

機能

ニコレットガムなどのニコチン置換療法を使用すると、禁煙成功率は非使用時の約5%に対し、50〜70%向上するとされています。実際の数字に換算すると、成功率は約7〜8%となります。

特徴

禁煙方法の上位5つにニコチンガムは入っていません。最も効果的なのはニコチンパッチで、成功率は約25%です。

考慮すべき点

2つの禁煙プログラムを組み合わせると効果が高まることがあります。例として、バレニクリンやジバンと併用する方法があります。使用前に医師に相談してください。

重要性

禁煙を決意したら、開始日を設定しカレンダーに書き込みましょう。周囲に宣言し、サポートを得ることが重要です。口寂しさ対策に野菜スティックなどの健康的なスナックを用意し、サポートグループにも参加すると効果が高まります。

注意点

ニコチンガムは新たな依存を生む可能性があります。長期間の使用は口腔内の血管を収縮させ、歯周病のリスクを高めることが報告されていますが、研究は意見が分かれています。