アスベスト曝露後の肺を保護する自然な方法

アスベストへの曝露は深刻な医学的結果をもたらす可能性があります。アスベスト曝露に関連する最も一般的な疾患は、中皮腫として知られる肺癌の一種です。アスベスト曝露後に肺を保護する自然な方法がいくつかあります。自然戦略を使用することにより、将来の深刻な健康問題を回避するために自分自身を最適な立場に置きます。

1. 他のリスクを排除します

   • 肺の健康に対する他の潜在的なリスクを排除します。アスベスト曝露後に肺を保護するためにとる最も重要な自然なステップは、肺疾患を引き起こす可能性のある他の活動や物質を排除することです。これらのリスクの中で主要なのは喫煙です。

   ダイエット

   • 肺健康な食事を毎日食べてください。バランスのとれた健康的な食事は、体のすべての臓器にとって有益です。アスベストへの暴露の余波では、健康的な食事はさらに重要です。

     アスベストに曝露した後に肺を保護するための適切な自然な食事には、毎日4杯の新鮮な野菜と同じ数の新鮮な果物が含まれています。有機野菜と果物を選択することは、より伝統的な栽培方法から化学的残留物を欠いているため、良い代替品です。化学物質への曝露を減らすことは、アスベスト曝露後の肺の健康を保護するために機能します。

     全粒穀物と赤身の肉（特に魚や鶏肉）を肺の健康食に追加することも賢明なコースです。

   演習

   • 定期的な有酸素運動は心臓の健康に非常に貴重であるだけでなく、このタイプのフィットネスレジメンもアスベスト曝露後に肺を強化し、保護する自然な方法です。アスベスト暴露後に肺を保護するための最も適切な有酸素運動プログラムには、毎週3つのセッションが含まれます。各有酸素運動セッションは、最大限の利点のために30〜40分続く必要があります。