オフィスの人間工学に基づいた安全のヒント

職場では人間工学に基づいた安全性が非常に重要であるため、1970年の労働安全衛生法の対象となります。人間工学に基づいた安全性には、個々の労働者に合うように職場と機器の設計が含まれます。ワークステーションの正しい姿勢や配置はありません。ただし、コンピュータータスクを実行しながら職場の傷害から身を守るために学び、それに従うことができる基本的な人間工学的ガイドラインがあります。

1. 人間工学に基づいた家具セットアップ

   • 効果的な人間工学的な家具（椅子、デスク、ワークステーション）は、個々のニーズに合わせて調整可能です。良い姿勢を維持することが不可欠です。人間工学的に言えば、椅子は、机のアイテムに快適に届くことができる高さと距離に設定する必要があります。あなたの背骨は直立するはずです。必要に応じて、腰部サポートクッションを購入します。あなたの足は床に平らに置かれるはずです。そうでない場合は、フットレストが必要です。デスクは、快適なモニターシェルフとキーボードトレイのために調整可能である必要があります。

   人間工学に基づいたコンピューターステーションセットアップ

   • キーボード、ポインティングデバイス、モニター、作業面は、オフィスの人間工学的安全性に重要な役割を果たします。キーボードが高すぎたり低すぎたりすると、怪我が生じる可能性があります。ニュートラルな体の位置を開発します。労働安全衛生局（OSHA）によると、これにはまっすぐな手首の姿勢を維持することが含まれます。手首のポジショニングは、手首が曲がったり、上に曲がったりしたり、両側に向かったりすることも含まれます。リストパッドまたは人間工学に基づいたキーボードを使用します。キーボードを下げたり、昇格させたりすることができます。優れた人間工学のために、あなたの肘はあなたのキーボードと同じ高さであなたの体の側に快適にぶら下がっているべきです。これに対応するために、椅子、キーボードトレイ、デスクでわずかに調整してください。

     人間工学に基づいたポインティングデバイスは、不快感や姿勢障害を避けるために、適合性に応じてサイズと形をする必要があります。キーボードトレイの隣にマウスの人間工学に基づいたトレイをセットアップするか、マウスの代わりにタッチパッドポインティングデバイスを使用します。

     モニターは、あなたにとって快適な距離と高さにある必要があります。モニターは、最適な結果を得るには、デスク、キーボード、椅子に合わせる必要があります。 OSHAによると、モニターは目のレベルまたはそれ以下にある必要があります。それがあなたの目から少なくとも20インチ離れていることを確認してください。プリントは目を緊張させてはいけません。 SafeComputing.comによると、頭と胴体はまっすぐでなければなりません。

     電話の人間工学には、作業中に携帯電話を頻繁に使用する場合、スピーカー電話またはハンズフリーヘッドセットを使用することが含まれます。腕、肩、首に手を伸ばすときに緊張しないように、携帯電話を安全な到達距離内に置きます。

   職場のセットアップ

   • SafeComputingTips.comによると、ワークステーション環境を含むオフィスの人間工学に基づいた安全性には、ユーザーにとって3つの懸念領域が含まれます。 3つの領域は、照明、まぶしさ、換気です。

     職場は、頭上の照明、窓、デスクランプからまぶしさを減らすように設計する必要があります。 Office Depotなどのオフィスサプライ会社は、アンチグレアモニタースクリーンを販売しています。モニターの照明レベルは重要であり、モニターの位置付けも重要です。 OSHAによると、モニターは目のレベルまたはすぐ下にある必要があります。

     換気の人間工学には、ドラフトを避けて、エアコンの通気口から机を置くことが含まれます。職場の空気はよく循環する必要があります。空気の相対湿度は30〜60％でなければなりません。また、コンピューターが化学物質、揮発性有機化合物、オゾン粒子などの空気換気ディフューザー汚染物質を放出していないことを確認してください。使用する前に、換気されたエリアに新しいコンピューターを「空気」に配置します。