シフト作業の平均余命は何ですか？
いくつかの要因が個人の全体的な健康と寿命に貢献するため、特定の平均寿命削減が仕事を変えるために直接起因することは困難です。しかし、多くの研究により、シフト作業に関連するさまざまな健康状態のリスクが増加していることが実証されており、これは間接的に平均寿命に影響を与える可能性があります。これらの条件は次のとおりです。
1。心血管疾患：シフトワーカーは、心臓病や脳卒中などの心血管の問題を発症する可能性が高くなります。シフト作業に関連する概日リズムと不規則な食事時間の破壊は、コレステロール値の上昇、炎症の増加、内皮機能の低下につながる可能性があります。
2。代謝障害：シフト作業は、肥満、インスリン抵抗性、および2型糖尿病のリスクの増加に関連しています。睡眠パターンを破壊すると、食欲制御と代謝に関与するホルモンの身体の自然な調節が混乱する可能性があります。
3。胃腸の問題：シフト労働者は、胃食道逆流症（GERD）、消化性潰瘍、胃炎などの胃腸問題の有病率が高くなります。概日リズムの不規則な食事パターン、ストレス、および混乱は、これらの消化器系の問題に寄与する可能性があります。
4。睡眠障害：シフトワーカーは、しばしば睡眠不足と不眠症を経験します。これは、認知機能、気分、全体的な幸福を損なう可能性があります。適切な睡眠不足は、仕事の事故や怪我のリスクを高める可能性があります。
5。メンタルヘルスの状態：シフトワーカーは、勤務スケジュールの要求が厳しく不規則な性質のために、うつ病、不安、燃え尽きなどのメンタルヘルスの問題を発症するリスクが高くなります。
健康と平均寿命に対するシフト作業の影響は、年齢、全体的なライフスタイル、遺伝的要因、ヘルスケアへのアクセスなどの個々の状況によって異なる場合があることに注意することが重要です。さらに、シフト作業スケジュールの性質（例：回転シフト対固定シフト）も、その健康への影響に影響を与える可能性があります。
健康的な食事を維持し、運動し、睡眠衛生の優先順位付けを優先する定期的な健康診断は、シフトワーカーが潜在的な健康リスクを軽減し、全体的な幸福を改善するために重要です。可能であれば、仕事のスケジュールを段階的に調整したり、概日リズムへの混乱を減らすための宿泊施設を探していることも有益です。