股関節置換術後の階段の上り下りのコツ

股関節置換術から回復し、自力で歩行できるようになったら、階段の上り下りはまだ不安に感じるかもしれません。覚えやすいフレーズ「上は良い足、下は悪い足」を頭に置いて、安全に階段を利用しましょう。

必要なもの

松葉杖を床に置いたまま階段を上がり始めます。階段に向かって少し前傾し、杖はまだ床に置いたままにします。杖に切り替えている場合は、杖を床に置きます。
手術を受けていない「良い足」を持ち上げ、最初の段に足を置きます。松葉杖または杖はこの段の下に残し、手術した側の足はまだ床に置いたままにします。
手術側の「悪い足」を上げ、良い足と同じ段に置きます。股関節置換術直後に普通に歩くように階段を上がろうとしないでください。片足だけを次の段に上げるような方法は避けます。
松葉杖または杖を現在立っている段に持ち上げ、体重を支えます。この動作を各段で繰り返し、階段の上部まで上がります。必要に応じて途中で休憩してください。
下りるときは逆の順序で行います。まず松葉杖または杖を最初の段に置き、次に足を動かします。これにより下りる際の安定が得られます。
杖や松葉杖を置いた後、手術側の「悪い足」を先に下の段に置きます。次に「良い足」を同じ段に下ろし、両足と杖が同じ段になるようにします。この手順をすべての段で繰り返し、床に到達するまで続けます。下りは上りよりも体力を要することがあります。