ACL手術のヒント
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質問する
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患者として最も重要なことの1つは、医師に質問することです。あなたのACLの涙がどれほど悪いかを調べてください。彼がどのような種類の手術を計画しているのかを尋ねる - アートスコープまたはオープン。彼にあなたと一緒に治療オプションをレビューさせてください。彼があなたのACL修復のために自家移植（あなた自身の体から）または同種移植（故人のドナーから）の使用を計画しているかどうかを調べます。これらはすべて、入る前に知っておくべきことです。また、どのような回復を望んでいるかについても話し合います。スポーツをするつもりなら、あなたの損害の程度と完全な回復の可能性を知っていることが重要です。統計によると、プレーヤーの約60％のみが、手術前の活動レベルの完全なレベルに戻っています。これらのことを知り、オプションを利用できるようにすること、そして非現実的な期待を生み出さないことが重要です。
手術
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手術中、膝の周りに2つまたは3つの小さな穴が作られ、より大きなツールのために小さな切開が行われることがあります。通常、これらの小さな切開を通して操作全体を実行できます。時折、より大きな切開を行う必要があります。穴は掘削され、付着した骨ブロックを備えた移植片が採取され、損傷した靭帯に接続された移植片が取り付けられます。次に、これらは掘削された穴を通して配置され、ステープルまたは縫合で安全です。 この間、患者は全身麻酔下にあり、家に送られる前に数時間留まる回復に目を覚まします。手術の前後に、何をすべきか、何をすべきでないかについて、医師から具体的な指示が与えられます。修復されたACLにあまりにも多くのストレスをかけることで手術を成功させることができるため、これらの指示に従うことが不可欠です。
理学療法
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ACL手術から回復する上で最も重要な部分は、術後の理学療法です。手術から48時間以内にPTを開始し、プログラムから正常に解放されるまで続行することが重要です。強烈で要求が厳しく、しばしば痛みを伴いますが、あなたが耐える理学療法は、あなたの新しいACLが適切に治癒し、膝の安定性を維持するために強化することを確認します。 PTなしで治癒する場合、接ぎ木靭帯は膝を安定させず、適切に治癒しません。エクササイズは、クワッドセットと脚を持ち上げて光を開始し、より厳しいバランスエクササイズ、つま先リフト、重量とレジスタンストレーニング、排出装置マシンワークアウトに着実に機能します。この手術のための理学療法は厳格で要求が厳しいため、入ることを知っておくのが最善です。
痛みの制御
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必要に応じて、手術後最初の10日間、手術後最初の10日間服用するために摂取されます。特に術後最初の数日間では、痛みを制御することが重要です。時間通りに薬を服用してください。これらの最初の重要な日の間に線量をスキップしないでください。特に理学療法を開始する際には、血流に鎮痛剤を摂取して、エクササイズに取り組む前に作業することが重要です。最初の数週間後、削減を開始することが重要です。鎮痛剤は中毒性があり、望ましくない、または健康ではない副作用があります。処方鎮痛剤の削減を開始し、2回目の、または最大で3週目後に痛みを制御するために、市販薬にもっと依存しています。市販薬があなたに最適なものについて医師に確認してください。
成功のために食べる
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私たちのほとんどは、離陸するためにいくらかの体重があります。アスリートの場合、これが当てはまるかもしれません。しかし、実際には、ポンドごとに負けて、膝から10ポンドの圧力を取り除いています。あなたが余分な脂肪を持っているなら、今がそれを脱ぐ時です。あなたのライフスタイルを変えてください。よく食べる。ブロッコリーやほうれん草などの野菜には、カルシウムとミネラルが豊富で、骨や筋肉の健康に最適です。グルコサミンやコンドロイチンなどのサプリメントは、関節を潤滑して動かし続けるのに役立ちます。上のNSAID（非ステロイド性抗炎症薬）の供給を、何日も手に保管してください。あなたの体のより良い世話をすることで、あなたはより迅速に回復し、あなたのACL手術の結果にしか影響を与えることができるいくつかの変更を加えます。
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