横方向のメニスカス膝修復手術からの回復
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手術後の回復
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メニスカスを引き裂くことは、軽視される怪我ではありません。被害が十分に悪い場合、プロのサッカー選手を永久に委員会から追い出すのは深刻です。メニスカスは、骨を覆い、膝関節をスムーズにスライドさせる滑らかな裏地です。メニスカスが損傷すると、骨が摩耗し、内部のさらに多くの損傷を引き起こし、骨に骨を粉砕し、関節を素早く退化させます。手術はメニスカスを修復し、怪我を最小限に抑えることができます。
If surgery is performed, follow proper recovery procedures.手術から出たらすぐに、I.C.E。手順：氷、圧縮、高地。修復手術のある膝の上にタオルで覆われたアイスパックを置きます。エースの包帯または圧力飼育で圧縮します。腫れた膝を少なくともあなたの股関節レベルに上げ、できれば心臓のレベルを上回ります。回復を通して、これらの3つのステップは、最も有用なツールであり続けます。株の最初の兆候で、完全に回復した後でも、I.C.E。腫れを防ぎ、組織の損傷を最小限に抑える手順。
理学療法
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理学療法は、あなたの横方向のメニスカス修復手術から回復する最も重要な段階を表しています。あなたの医師はあなたに理学療法療法を割り当てます、そしてあなたがそれに従うことは不可欠です。多くの場合、外科医は理学療法士（P.T.）を現場で紹介するか、患者と一緒に働く人に紹介することができます。理学療法をできるだけ早く開始し、医師に釈放されるまで宗教的に続行します。多くの膝の手術患者は、釈放される前に治療を停止するという大きな間違いを犯します。 P.T.は、あなたが可能な限り最高の回復をするように訓練されています。膝の完全な使用と痛みからの自由を取り戻したい場合は、P.T。のケアを離れるという誤りを犯す余裕はありません。オフィスとアウトの両方で、すべてのP.T.の指示に従ってください。
理学療法は、単純な四頭筋の運動から始まります。クワッド筋肉を締め、10秒間保持してから解放します。疲労が始まるまで繰り返します。クワッドが手術後に再び関与し始めると、P.T。スケジュールにレッグリフト、カール、バランスの取れたエクササイズを追加します。最終的には、重量機を使用して、クワッドと膝の筋肉の強度を高めます。理学療法は通常、術後少なくとも12週間続きます。
継続的なケア
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通常のアクティビティのほとんどに戻ったら、膝を再負担することに対して予防策を講じます。あなたのメニスカスは修復されましたが、膝は再審査で有名です。最高の理学療法があっても、外側メニスカス膝修復手術後の膝は安定性が低下する可能性があります。
毎日のルーチンを再開するときは、痛みのレベルに注意してください。緊張や不快感を感じている場合は、何をしているのかを止めてください。腫れがある場合は、すぐにI.C.Eを適用します。手順。腫れや痛みが24時間を超えて持続している場合は、医師に電話してください。さらに、スポーツやその他の激しい活動を再開する場合、追加のサポートのために外科的修復があった膝の上にサポートブレースを着用するのが最善です。メニスカスを修復しても、怪我が起こったことがないかのように怪我を消去しないことを忘れないでください。関節の適切なケアは、可能な限り最良の結果を確保するでしょう。
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