ACL手術後の回復時間

ACL手術を受けたばかりの場合、手術後の回復時間は、足を後ろに戻すために非常に重要です。あなたの医師はあなたの膝と切開の場所の世話をする方法を説明します。冷たく圧迫と膝の高さは、痛みと腫れを軽減するのに役立ちます。

1. 1週目と2週目のリハビリテーション

   • 最初の2週間で、膝の痛みと腫れを軽減することに重点が置かれます。エクササイズは、動きの改善と筋肉の強化に焦点を当てています。

   3週目と4週目

   • 患者が3週目に達するまでに、痛みは実際に消えていたはずです。ここで、エクササイズは、膝を曲げてバランスをとるなど、共同保護にもっと重点を置いています。

   4番目から6週目

   • 4週目から6週目の間、運動はいつものように続きますが、手術脚のバランスをとることとふくらはぎの筋肉の強化に重点を置いています。これらのエクササイズは、ステップを上下してストレッチすることによって行われます。

   6週目から10週目

   • この相は、抵抗を増加させるために重量を使用して曲げと伸ばしを強調します。この段階では、脚とバランスの移動性がステップと突進運動の助けを借りて取り組みます。

   10週目以降

   • 通常のレベルに達するまで運動は続きます。トレッドミルでの軽いジョギングが完了しました。スポーツをする人の場合、スポーツ活動を支援するために機能的なブレースが膝の上に置かれます。