膝の変形性関節症について何ができるでしょうか？
1。体重管理 ：
- 過体重または肥満の場合、体重を減らすと膝関節の負荷が減り、痛みが緩和されます。
2。運動と理学療法 ：
- ウォーキング、水泳、サイクリングなどの影響力の低いエクササイズは、膝の周りの筋肉を強化し、柔軟性を向上させ、不快感を軽減することができます。
- 理学療法は、関節の可動性と強度を維持するためのカスタマイズされたエクササイズと技術を提供できます。
3。薬物 ：
- アセトアミノフェン（タイレノール）や非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）などの市販の鎮痛剤（Advil）やナプロキセン（Aleve）などの鎮痛剤（NSAID）は、痛みの管理に役立ちます。
- 重度の場合、オピオイド、COX-2阻害剤、局所鎮痛剤などの処方薬が推奨される場合があります。
4。補完療法 ：
- 鍼治療、カイロプラクティックケア、マッサージ、および太極拳は、痛みを和らげ、関節機能を改善する可能性があります。
5。ライフスタイルの修正 ：
- 繰り返しの膝の曲げや重い物体の持ち上げなど、痛みを悪化させる活動を避けます。
- 良い姿勢を維持し、快適な履物を使用します。
- 腫れや痛みを軽減するために、影響を受けた膝に氷または熱を塗ります。
6。膝のブレースと支援装置 ：
- 膝のブレースは、関節を安定させ、ひずみを減らすのに役立ちます。
- 杖または歩行者は、可動性が大幅に制限されている個人にとって有益な場合があります。
7。注射 ：
- コルチコステロイド注射は、炎症を軽減することにより一時的な痛みを和らげることができます。
- ヒアルロン酸が膝に注入される粘吸抑制は、関節を潤滑し、不快感を減らすことができます。
8。外科的介入 ：
- 保守的な治療を通じて痛みが管理できない重度の場合、手術を検討することができます。
- 関節鏡手術：損傷した組織を除去し、軟骨を修復し、滑らかな関節表面を除去するための最小限の侵襲的手順。
- 総膝関節置換術（TKR）：膝関節がひどく損傷した場合、損傷した関節は人工成分に置き換えられます。
9。食事の修正 ：
- 抗酸化物質とオメガ-3脂肪酸が豊富な食品とバランスの取れた食事を消費すると、関節の健康がサポートされる場合があります。
- 健康的な体重を維持し、糖尿病患者の血糖値を管理することも、OA管理に寄与する可能性があります。
10。患者の教育とサポート ：
- OAと自己管理戦略について自分自身を教育することは、個人が自分の状態を管理する上で積極的な役割を果たすのに役立ちます。
- サポートグループまたはヘルスケアプロバイダーとの協議は、治療プロセス中にガイダンスと感情的なサポートを提供できます。
個人の特定の状態とニーズに基づいた適切な診断とパーソナライズされた治療計画のために、医療専門家、できれば整形外科専門家に相談することが不可欠であることを忘れないでください。