特にひざまずいたり、ひざまずいたり、階段を下って階段を上って右に上がったりして、ひざまずいて、緊張した痛みで右脚で膝が痛いのはなぜですか？
1。メニスカス涙： メニスカスの裂傷は、膝関節を緩和する軟骨の裂傷です。メニスカスの涙は、突然のねじれや旋回運動のために発生する可能性があります。または、時間の経過とともに徐々に発達する可能性があります。彼らは、スポーツで活動している人や膝の怪我の歴史を持っている人々でより一般的です。
2。膝蓋腱炎： 膝蓋腱炎は、膝頭をシンボーンに接続する腱の炎症です。それは一般に、走ったりジャンプしすぎたりするなど、過剰使用、または膝への突然の外傷によって引き起こされます。
3。腸軸帯症候群（ITBS）： ITBSは、膝の外側に痛みを引き起こす状態です。トレーニングの距離または強度を速すぎるランナーやサイクリストでよく見られます。
4。変形性関節症： 変形性関節症は、膝の軟骨を摩耗させる変性関節疾患です。高齢者で最も一般的ですが、膝の怪我の既往がある若い人にも発生する可能性があります。
5。ベイカーの嚢胞： パン屋の嚢胞は、膝の後ろで発達できる液体で満たされた嚢です。それは通常、変形性関節症やメニスカスの裂傷など、根底にある膝状態によって引き起こされます。
6。膝蓋骨疼痛症候群（PFPS）： PFPSは、膝の前面に痛みを引き起こす状態です。それは、ランニングやジャンプを伴うスポーツで活動している人々によく見られます。
右脚で膝の痛みを経験している場合は、評価のために医師に診てもらうことが重要です。彼らはあなたの痛みの原因を決定し、最良の治療オプションを推奨することができます。
医師に診てもらうのを待っている間、あなたの痛みを和らげるために次のヒントを試すことができます：
*膝を休ませ、痛みを悪化させる活動を避けてください。
*膝を一度に20分間、1日に数回氷に氷を氷で開きます。
*伸縮性のある包帯で膝を圧縮します。
*腫れを軽減するために、膝を心臓の上に上げます。
*イブプロフェンやアセトアミノフェンなど、市販の鎮痛剤を服用してください。