かかとで破れた靭帯をどのように扱うことができますか？

かかとの破れた靭帯の治療は、怪我の重症度と靭帯が完全に引き裂かれているかどうかに依存します。場合によっては、休息、氷、圧迫、標高（イネ）などの保守的な治療と理学療法とともに、破れた靭帯を治すのに十分な場合があります。しかし、より深刻な裂傷は、靭帯を修復し、かかとの安定性を回復するために手術を必要とする場合があります。

適切な診断と治療計画のために、医療提供者を見ることが重要です。かかとで破れた靭帯を治療するためのいくつかの一般的なヒントを以下に示します。

1。 ret ：負傷したヒールに重量を置く活動は避けてください。これは、しばらくの間松葉杖や歩行器を使用することを意味する場合があります。

2。 ice ：1日に数回、一度に20分間アイスパックをかかとに塗ります。これは、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。

3。圧縮 ：膨張を減らすのに役立つ圧縮包帯またはラップを着用してください。

4。標高 ：かかとを心臓のレベルをできるだけ上に上げてください。これは、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。

5。鎮痛剤 ：イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤は、痛みや炎症を和らげるために使用される場合があります。

6。理学療法 ：最初の腫れと痛みが軽減されると、理学療法は、かかとの周りの筋肉と靭帯を強化し、通常の可動性を回復するのに有益です。

7。手術 ：場合によっては、破れた靭帯を修復するために手術が必要になる場合があります。手術は通常、保守的な治療が成功していない場合、または靭帯が完全に引き裂かれたときに考慮されます。

適切な癒しと回復を確保するために、医療提供者と理学療法士が提供する指示に従うことが重要です。