ハンマートゥ（ハンマートー）の改善方法
ハンマートゥは、指が曲がりハンマーの爪のように見える変形で、主にきつい靴を履くことが原因です。放置すると痛みが増し、整形外科で手術が勧められることもありますが、必ずしも手術が必要なわけではありません。適切なケアと道具を使えば、自宅で改善が可能です。
必要なもの
- フラットシューズ（つま先に余裕があるもの）
- ハンマートゥ用スプリント（単指用・複数指用がある）
手順
- 自分に合ったハンマートゥ用スプリントを購入します。単独指用と複数指用があり、オンラインで入手可能です。
- スプリントに足を入れ、対象の指が正しい位置に来るように調整します。ブランドによっては靴下を履いたままでも使用できます。
- 靴を履く際は、つま先部分に十分なスペースがあり、指が自由に動かせるフラットシューズを選びます。
- できるだけ裸足で歩き、指をリラックスさせます。靴の束縛から解放されることで、自然な動きを取り戻せます。