肩手術からの回復方法

肩手術後の回復ガイド

肩の手術を受けたばかり、またはこれから受ける方は、退院後のリハビリが重要です。以下のステップを守ることで、回復をスムーズに進められます。

1. 肩をできるだけ安静に保つ
   スリングやハーネスで肩を固定し、医師の指示があるまで負荷をかけないようにしましょう。
2. 氷で腫れを抑える
   20〜30分間隔で氷を当てます。直接肌に当てず、タオルで包んで使用してください。
3. 処方された薬を服用する
   抗生物質や鎮痛剤は指示通りに服用し、抜け漏れがないように注意しましょう。
4. 禁煙する
   喫煙は回復を遅らせます。研究でも非喫煙者の方が回復が早いことが示されています。
5. リハビリ計画を遵守する
   理学療法士や医師の指示に従い、段階的に肩の可動域を広げていきます。

これらのポイントを実践し、医師やリハビリ専門家と連携しながら無理なく回復を目指しましょう。