手術後に胃の筋肉を再構築できますか？

その後、胃の筋肉を再構築する必要がある人々が持っている手術にはさまざまな種類があります。運動を開始するのが適切な時期であるか、手術後に運動する最も安全な方法であることを正確に知ることは困難です。

1. 始める前に

   • 手術を行った外科医に相談して、トレーニングが適切であることを確認してください。運動する頻度と、運動するために利用できる時間を決定します。 スケジュールを設置し、医師のガイダンスを使用して特定のトレーニングルーチンを計画してください。

     フィットネスルーチンを毎日同時にスケジュールしてください。 1日おきに解決することを計画し、「オフ」の日に体が休むことができます。たとえば、毎週月曜日、水曜日、金曜日、日曜日に運動し、火曜日、木曜日、土曜日に休むかもしれません。

     ワークアウトの前後に水をすすります。フィットネス計画と組み合わせて、バランスのとれた健康的な食事を食べてください。トレーニングをスキップする場合は、スケジュールされている次のトレーニングの予約を続けてください。最初は制限があることに注意してください。これらの制限は、特に定期的に解決した後、少し時間を経て消えることがあります。ただし、その間に理解し、回避するために制限は重要です。

   健康的に食べる

   • 強さと筋肉を再構築しようとするとき、健康的に食べることが重要です。タンパク質、繊維、エネルギーを体に提供する健康的な食品を選択してください。炭水化物とタンパク質はどちらも体に作用するエネルギーを増やします。エネルギーとスタミナは、強い筋肉を構築し、手術後の回復に重要です。スマートな選択には、緑、緑豊かな野菜と新鮮な果物、全粒穀物（パン、米、パスタ、シリアル）、低脂肪または脂肪のない乳製品が含まれます。ヨーグルトは、強い筋肉の構築と腹脂肪の減少を支援するのに特に効果的です。

   胃の筋肉を構築するための運動

   • 手術後、特に腹部手術後に運動に戻ることは非常に困難です。注意することが重要です。そもそも安全な運動は歩くことです。通常、手術後に許可されており、強度の再構築が奨励されます。最初は、耐久性と強さが強くなるにつれて、より速く歩き、より速く、長く歩くまで蓄積します。

     水のエアロビクスや水中の歩くことは、切開が完全に癒された後、賢明な選択かもしれません。繰り返しますが、医師から水運動のための医療クリアランスを取得してください。乾燥した土地で非常に遠くに歩くのに苦労している場合、水の散歩は非常に有益であり、土地を歩くよりも多くのカロリーを燃やすことになります。

     他の胃関連のエクササイズは、フィットネスルーチンで後で実装される場合がありますが、最初に医師に話しかけ、特定の胃運動に関する彼の推奨事項に従ってください。