バニオン手術後のつま先運動

手術は決して快適な経験ではなく、バニオン手術も例外ではありません。この手順は非常に侵襲的である傾向があり、治癒と回復のプロセスが遅くなります。 このタイプの手術の後、エクササイズは非常に重要です。つま先の関節は非常に硬くなります。定期的なストレッチがなければ、可動域を失い、広範な瘢痕組織の蓄積を経験する可能性があります。

1. 手術後1週目と2週目

   • 手術後の最初の数日は、足が非常に腫れます。 この間、必ず上昇させてください。医師が処方された薬を服用し、医師から受け取った指示に従って足を氷に巻きます。これを行うと、癒しのプロセスが役立ちます。 あなたが何をするにしても、あなたの足が内部と外部の両方を癒そうとしているので、あなたの足に体重をかけないでください。

   手術の3番目から5週目

   • 回復の第3週の初めに、いくつかの支援範囲のモーションエクササイズを行うことができるはずです。この演習は、親指の関節をつかみ、つま先を曲げて不快感を感じるまで行われます。つま先をこの位置に10秒間保持し、つま先をゆっくりと放出し、さらに2回繰り返します。 2番目のエクササイズでは、つま先を下方に曲げる必要がありますが、足のつかみの関節を把握しています。つま先をこの下向きの位置に10秒間保持し、つま先をゆっくりと放出し、さらに2回繰り返します。これらの演習は、回復の4週目まで、1日3回行う必要があります。 5週目から、各エクササイズの頻度を1日6回に増やし、容認されるようにつま先をさらに上下に引っ張り始めます。これにより、親指ジョイントの可動域が増加します。

   7週目以降

   • 7週目には、重力を「重量」として使用して、体重ベアリングエクササイズになることができます。両足に立って開始します。手術の足にゆっくりと前かがみになりながら、壁やドアフレームを握ります。かかとを地面から持ち上げて、頭の上に何かを届けようとしているように、足の指を床に置いておきます。この位置を10秒間、または許容できる限り保持します。動きの全範囲を取り戻すのに役立つ他のエクササイズは、階段を登ったり、丘を登ったりすることです。あなたの体があなたに言うときは必ず止まってください、あなたの足はまだ長期間にわたって激しい活動（活発なウォーキング、ジョギング、スポーツをするなど）の準備ができていないので。