L14で指圧マッサージを使用して痛みを和らげる方法（Hoku Point）

L14、または「Hoku」ポイントは、痛みの管理のための指圧点であり、体のどこでも痛みや痛みを和らげます（以下のリソースを参照）。親指と人差し指の間にあるL14ポイントでの指圧マッサージは、一般的に背中の痛みの緩和、歯痛、頭痛、その他の痛みや痛みに使用されます。この自然な痛みの緩和は、体のある場所でエネルギーを解除することで機能します - L14 Acupoint - は、痛む歯や腰などの別の場所での痛みを和らげます。 L14（Hoku Point）での指圧マッサージは、いくつかの簡単な手順で実行できます。

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必要なもの

• あなたの指

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手順

1. • 1 <図>

     あなたの手にHokuポイントを見つけます。これを行うには、親指を人差し指に優しく押します。これにより、2本の指の間の肉がマウンドになります。 L14（Hoku Point）はそのマウンドの上部にあります。

   • 2

     親指と人差し指を広げて「V」を形成します。一方、親指と人差し指を使用して、Hoku Point（L14）に圧力をかけます。これは、2本の指の間のウェビングの後ろにあります。

   • 3

     握る親指を使用して、人差し指に付着した骨の近くを絞り、この骨の下の圧力を釣り、最も敏感な場所を見つけるために。

   • 4

     少なくとも1分間、この場所にしっかりと圧力をかけます。同時に、痛い領域に最も近いジョイントを移動します。たとえば、頭痛のために首を動かします。

   • 5

     もう一方の手を使用して手順を繰り返します。痛みが消散するまで、必要に応じて繰り返します。

   • 6

     重度の痛みや持続的な痛みを経験した場合は、すぐに医師に会いましょう。これは、指圧マッサージで治療できない、より深刻な根本的な状態の症状かもしれません。