筋肉のマッサージトリガーポイントを見つける方法

筋膜トリガーポイントは、米国人口の約10％の持続的な痛みの原因です。フィブロマヤルジアと同様に、トリガーポイントは、局所的なゾーンの筋肉痛を生成し、他のサイトに痛みを紹介します。彼らは、経験豊富な開業医が加えた圧力および/または注射療法で結び目を放つことができるマッサージ療法によく反応します。

手順

1. • 1

     患者に相談して、痛みがどこでどのように現れるかを判断してください。トリガーポイントチャートまたは参照帳を参照して、調べる主要な場所を分離します。自己診断は同じ手順に従います。

   • 2

     加熱パッドまたはホットタオルで作業するエリアを温めます。

   • 3

     筋肉の腹を穏やかに触診します。トリガーポイントは、筋肉の大部分の中の緊張した結び目のように感じられます。特に敏感な指を持つセラピストは、正常組織と表面住居のトリガーポイントのトリガーポイントの間の熱にわずかな違いを感じるかもしれません。

   • 4

     結び目にしっかりした圧力をかけます。トリガーポイントは、押すと非常に敏感です。すぐ近くの場所に火花を散らし、遠くのサイトで言及する痛みは、アクティブなトリガーポイントの存在を意味します。

   • 5

     その長さに垂直な筋肉に指をこすります。これにより、トリガーポイントが存在する場合、それに応じてTwitchが生成されます。