指圧はどれくらいの時間行うべきですか？

短期的な指圧の使用時間

すぐに効果を実感したい場合は、10〜15分程度、最長でも30分程度を目安に行います。

長期的な指圧の使用頻度

継続的な改善を目指す場合は、1回あたり3〜5分を1日数回行うと効果的です。

ただし、個人差がありますので、最初は短めに始め、体調に合わせて徐々に時間や回数を増やすことが大切です。