にきびを止めるためにあなたはあなたのお風呂に何を置きますか？
1。フェイスケア：
- クレンジング： 穏やかなクレンザーで毎日2回顔を洗って、汚れ、油、死んだ皮膚細胞を取り除きます。肌を刺激する可能性のある過酷なスクラブを避けてください。
- 保湿： オイルフリーの保湿剤を使用して、肌に潤いを与え、健康的な肌の障壁を維持します。
- にきび治療： 皮膚科医は、にきびを除去するために、レチノイド、ベンゾイル過酸化物、またはサリチル酸などの局所薬を処方する場合があります。
2。ボディケア：
- シャワー： 特に発汗後、シャワーを浴びるときは、軽度の石鹸またはクレンザーで体を洗ってください。あなたの肌を刺激する可能性のある厳しい成分でボディウォッシュを避けてください。
- きつい服を避けてください： 肌に摩擦や細菌の蓄積を防ぐために、ゆったりとした通気性のある衣服を着用してください。
3。衛生慣行：
- 手を洗う： 顔に触れる前に手を洗って、細菌を広げないようにします。
- にきびをポップしないでください： 瘢痕化や感染につながる可能性があるため、ピッキングやポップを吸収しないでください。
4。健康的なライフスタイル：
- ダイエット： 果物、野菜、全粒穀物、リーンタンパク質が豊富なバランスの取れた食事を維持します。たくさんの水を飲んで水分を補給してください。
- ストレス管理： 運動、ヨガ、瞑想、深い呼吸など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
にきびの治療には忍耐と一貫性が必要であることを忘れないでください。皮膚科医に相談して、特定のニーズと肌の種類に対処するパーソナライズされた治療計画を取得してください。