自然に咳を止める方法

デキストロメトルファン、グアイフェンシン、アセトアミノフェン、プソイドエフェドリン、ブロムフェニラミンは、咳止めや風邪薬に頻繁に含まれる成分です。これらの化学物質を避けたい場合は、自然な咳止め対策を試してみましょう。

はちみつ

子どもの咳や鼻づまりには、はちみつが有効です。飲みやすく、喉の組織をやさしく潤します。はちみつに玉ねぎとタイムを加えて温め、固形物をこした温かいはちみつを与えると、さらに効果が期待できます。

のどを潤す蒸気

外用の塗り薬は子どもにも好評です。ユーカリ油を入れた温かいお風呂に入ったり、すりおろした生姜とペトロリアムジェリー（または溶かしたミツロウとエクストラバージンオリーブオイルを半々に混ぜたもの）を胸に塗ったりすると、蒸気が喉を和らげます。ユーカリの葉が手に入る場合は、葉を沸騰させた水を浴槽に注いでも効果的です。

スーパージュース

大人向けの自然咳止めレシピです。にんじん・りんご・小さめの生姜をジューサーで絞り、少量のカイエンペッパーを加えます。液体を温め（沸騰させず、110°F以下に冷ます）したら、未精製のはちみつ大さじ2を入れてよく混ぜます。糖分や乳製品は避け、喉が荒れているときはリンゴ酢でうがいをしてから飲むとさらに効果的です。

エレカンパーン（馬草）

エレカンパーンはユーラシア原産の野生の花で、根には抗菌・去痰作用があります。特に痰が出る咳に有効です。乾燥させた根をはちみつに浸しておくだけで、はちみつにエレカンパーンエキスが移り、自然な咳止めシロップとして利用できます。