体内の酵母の単純な治療法

体内のカンジダ酵母の過成長は、過剰なガス、胃の膨満、腹痛、疲労、砂糖の渇望、女性では膣酵母感染症など、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。ただし、体内の酵母の過成長には簡単な治療法があります。

1. ヨーグルト

   • ヨーグルトは、ラクトバチルスアシドフィルスとして知られる活性細菌が含まれているため、膣酵母感染症の一般的に知られ、広く受け入れられている治療法です。これらの健康な細菌はあなたの体に自然に存在し、あなたがそれらを十分に持っているとき、カンジダ酵母の過成長を制御します。自然なヨーグルトを食べることは、しばしば過剰な酵母を制御し、あなたの体を通常のバランスに戻すために必要なすべてです。

   食事の変化

   • ヨーグルトでは不十分な場合、または体の酵母の過成長に慢性的な問題がある場合、砂糖や単純な澱粉を食べすぎることによってしばしば引き起こされます。酵母は砂糖に餌を与え、単に炭水化物はあなたの体によって砂糖に変換されます。キャンディー、お菓子、ソーダ、白パン、米、パスタなどの単純な炭水化物を摂取しすぎると、酵母が体内に掛かることを促進できます。進行中の問題と戦う最良の方法は、あなたが食べる食べ物の種類を調整することです。

     甘いスナックを切り取ることは、安reliefを得るための最も速い方法です。時には、体内の過剰な酵母の過成長と戦うのに十分な場合もあります。

     食事から甘いお菓子を切るときは、単純な炭水化物の摂取量を管理し始めてください。白パン、パスタ、白米などの澱粉質の食品を削減または排除します。代わりに全粒パン、玄米、または野生のご飯に置き換えてみてください。

     定期的に食べられる炭水化物の量は、体がどのように処理するかによって異なります。少しの実験で、バランスを見つけることができます。

   ハーブオプション

   • 酵母の過成長を管理するためのもう1つの優れたハーブ治療はニンニクです。生のニンニクは、体内で余分な酵母を殺すためにうまく機能する強力な抗真菌のハーブです。多くの場合、膣と口関連の酵母感染症の両方に局所的に使用され、内酵母の成長のための食物としても消費できます。

     生のニンニクは胃を覆う可能性があるため、他の食べ物と一緒に食べるのが最善です。少量をサラダにスライスすることは、生で食べることが簡単な方法です。