WBVの利点

WBV、または全身振動は、さまざまな健康増進に振動を使用する治療法です。特定の領域は、振動するクッション、ケーブル、ダンベル、または振動するプラットフォームを備えた全身で処理されます。 ジム、減量クリニック、アスリート、カイロプラクターは、全身振動マシンとテクニックを使用しています。いくつかの研究は、振動が筋肉の強度の増加、筋肉の修復の速い、減量、骨量の交換など、いくつかの健康上の利点を提供することを示しています。

1. 骨密度

   • WBVは、特に骨密度と骨粗鬆症の低い人では、骨量を改善します。加齢とともに、骨は密度が低くなり、骨折や劣化のリスクが高まります。運動は骨の喪失を防ぎますが、筋肉の弱さや移動性の問題を抱える個人にとって身体活動は困難です。

     WBVプラットフォームからの振動は、患者が静止したままにすることを可能にしながら、運動と同様の結果を生成します。したがって、患者は骨量を増やし、怪我のリスクを減らすことができます。 2003年、ベルギーのルーベン大学での6か月の研究では、閉経期の女性が振動療法後の平均1％の骨密度が増加したことが示されました。また、ニューヨーク州立大学ストーニーブルックの研究では、羊が毎日20分間の振動にさらされた羊が1年で骨密度を34％増加させたと結論付けました。

   ホルモンの利点

   • 1999年の14人の男性に関する研究で、科学者は、WBVトレーニングがテストステロンレベルを増加させ、ストレスホルモンコルチゾールのレベルを低下させることを発見しました。テストステロンレベルの上昇は、筋肉の強度の改善に関連しています。これは、WBVを使用する一部のアスリートが怪我を減らし、より迅速に治癒する理由を説明するかもしれません。

     WBVは、コルチゾールレベルの調節にも役立ちます。体はストレスに応じてホルモンコルチゾールを分泌します。高レベルのコルチゾールは、潰瘍性臓器や心臓病を引き起こす可能性があります。 WBV治療は、身体がバランスのとれたコルチゾールレベルを維持し、したがって病気を追い払うのに役立ちます。

   減量

   • 体重減少を促進するために、全身の振動が提案されています。 2009年5月、肥満に関する欧州議会でWBV減量研究が発表されました。この研究は、低カロリーの食事と組み合わせてWBVを使用した肥満の人々が、従来の体重減少方法を使用した人よりも長期にわたってより多くの体重と腹部脂肪を失ったことを示しました。