オイルプル（油引き）の効果とやり方

起源

オイルプルは数千年前のインドで始まった古代療法です。1990年代にロシアのF.カラチ医師が普及させ、現在では健康志向の人々が日常的に取り入れています。

食用油を口に含み、約20分間しっかりと口の中でくるくると揺らします。これにより体内の酵素が活性化し、血液中の毒素を引き出すとされています。

体内の毒素を排出することで代謝が向上し、全身の健康が促進されます。

アフリカ微生物学ジャーナルの研究によると、オイルプルは虫歯の原因菌に対する有効な防御手段です。また、出血性歯茎の改善、緩んだ歯の固定、歯のホワイトニングにも効果があると報告されています。

食用油であればどれでも使用できますが、専門家は冷圧搾されたごま油やひまわり油を第一選択、精製油を第二選択と推奨しています。

くるくる揺らした後の油は毒素を含んでいるため、飲み込まないように注意してください。