副腎疲労療法

腎臓のすぐ上にある副腎は、体の内分泌系の重要な成分です。このシステムは、必須ホルモンの生産と分布を担当しています。副腎の疲労は、ホルモンのレベルが不均衡になると発生し、脱力感、エネルギーの欠如、血圧の低下、血糖値の低下、体温の低下などの症状を引き起こす可能性があります。副腎の疲労の主な原因は、食事の不良、ストレス、カフェイン化されたアルコール飲料、ビタミンとミネラルの欠陥の過度のdul的なものです。

1. 適切な食事

   • 副腎疲労に対する潜在的な治療法の1つは、食事を改善することです。 NaturalWays.comによると、副腎の疲労に苦しむ個人は、多くの洗練された炭水化物を持つ砂糖のような食物や食品を避けるべきです。また、アルコール依存症やカフェイン入り飲料も避けてください。副腎の疲労患者は、ミネラル含有量のために蒸した野菜をたくさん食べる必要があり、バナナなどのカリウムの高い食品も消費する必要があります。上記の情報源によると、1日あたり3〜5グラムのカリウムを食べることが重要です。さらに、パントテン酸と一緒に食品を食べます（副腎を健康に保ちます）。これらには、サーモン、トマト、全粒穀物、サツマイモ、カリフラワー、ブロッコリーが含まれます。

   ビタミン/ミネラルサプリメント

   • ビタミンとミネラルのサプリメントは、副腎疲労に対する別の治療法です。 Naturalways.comによると、パントテニン酸、マグネシウム、亜鉛、ビタミンB-6、およびビタミンCはすべて、適切な副腎機能に役立つ栄養素です。利用可能なマルチビタミンサプリメントの多くは、必要な栄養素のすべてではないにしても、ほとんどを提供できます。

   中国のハーブ

   • 中国のハーブは、副腎の疲労を潜在的に助けることも知られており、何千年も使用されてきました。 Adrenalex RecastionOnline.comによると、副腎の疲労を治療するための最も人気のある中国のハーブは、高麗人参、Changxan、および甘草です。 3つはすべて適応性です。つまり、特定の身体の問題に適応します。この場合、副腎機能を刺激することにより。

   運動

   • 運動は、副腎の疲労に対する別の治療法です。副腎疲労のいくつかのケースは、単純な運動活動の数時間以内に緩和されています。運動 - 特に有酸素運動 - は、脳内の無気力細胞を若返らせる人の血流を流れる酸素の量を増加させます。

     副腎の疲労と戦うのを助けるために運動する最良の方法の1つは、トランポリンに飛び乗ること、またはリバウンド運動です。このタイプの運動は、耐久性とリンパ循環の両方を増加させます。これは、体から疲労排出産生毒素を除去する液体です。これまたは上記の方法のいずれかを試す前に、医師に相談してください。