女性の酵母感染症に対する代替療法：プロバイオティクスの活用

酵母は体内に常在していますが、増殖が抑えられないと女性に酵母感染症（カンジダ症）を引き起こします。主な原因はカンジダ・アルビカンスという真菌で、経口避妊薬、ホルモン低下、ステロイドや抗生物質の使用がリスクを高めます。

プロバイオティクスの効果

プロバイオティクスは膣や腸内に自然に存在する有益菌で、ニコチン酸や葉酸の生成を助け、消化過程で過酸化水素や乳酸を作り出して有害菌の増殖を抑制します。最も身近なプロバイオティクス食品はヨーグルトです。

プロバイオティクスを含む食品

乳酸菌（Lactobacillus acidophilus）やビフィズス菌（Bifidobacterium）を多く含む食品を積極的に摂りましょう。代表的な例は、発酵・非発酵の乳製品、ヨーグルト、テンペ、味噌、クランベリージュース、豆乳や豆腐などの大豆製品です。

プロバイオティクスサプリメント

液体、カプセル、粉末の形態で販売されているプロバイオティクスサプリを利用することも可能です。特にLactobacillus acidophilusを含む製品を選び、自然食品店やドラッグストアで購入できます。