酵母感染症に効くニンニクペーストの作り方
必要なもの
- ニンニク 1片
- すり鉢とすりこぎ（またはまな板と麺棒）
作り方
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まず、ニンニクの根元と先端を切り落とし、すり鉢で軽くたたいて皮をむきやすくします。その後、皮を剥きます。
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皮をむいたニンニクをすりこぎでつぶし、ペースト状にします。完全に滑らかになる必要はありません。ジュースが十分に絞り出されることが重要です。できたペーストは密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存してください。
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使用時は、ニンニクのペースト（できるだけ液体と柔らかい部分）を外陰部にできるだけ深く、指で円を描くように塗布します。必要に応じて膣口も軽く拭き取ります。
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再発防止のため、日常の食事にニンニクを取り入れると効果的です。肉や鶏肉、魚の炒め物に少量（1片程度）を加える程度にすれば、強い匂いを抑えながら摂取できます。