自然な利尿薬の食品

人々は利尿薬を使用して、一時的に体内に蓄積した液体を取り除きます。一時的な液体保持は、過剰な量のナトリウムを摂取したり、特定の薬を服用したり、糖尿病やPMSなどの健康状態に苦しんだりすることに関連しています。利尿薬はカウンターまたは処方箋によって購入することができ、多くの人々はこれらの医薬品から副作用に悪影響を及ぼします。しかし、特定の食品は自然利尿薬として作用し、体から余分な液体を放出します。

1. アスパラガス

   • 米国農務省は、この野菜の繊維が胃腸管をきれいにし、体が過剰な液体を放出するのを助けるため、アスパラガスが自然に体を解毒すると述べています。

   スイカ

   • 登録栄養士のローレン・ブラウン博士は、スイカの天然ジュースが利尿薬として機能する主な理由であると述べています。スイカの液体は尿産生を刺激します。

   パセリ

   • 国立バイオテクノロジーセンターと国立衛生研究所が発表した研究は、パセリがナトリウムの生産を阻害し、体内の液体の流れを増加させることにより自然利尿薬として機能すると述べています（

     を参照）。

   タンポポ

   • タンポポは、多くの植物で見られる消化不能な物質であるイヌリンが含まれているため、自然利尿薬として機能します。イヌリンは消化できないため、廃棄物を排除する体の能力が自然に向上します。

   チョコレート

   • 減量ガイドには、チョコレートがレシチンを含むため、チョコレートは自然な利尿薬として機能すると述べています。レシチンは血液循環を改善し、動脈壁のコレステロールの蓄積を制限し、液体保持を減らします。

   コーヒーと紅茶

   • カフェインがシステムを刺激し、体からの過剰な液体の排泄につながるため、コーヒーやその他のカフェイン化された物質は自然利尿薬として働きます。