二日酔いを解消するマッサージ方法
二日酔いを解消するマッサージ手順
静かで暗い場所を見つけ、リラックスできる姿勢をとります。眼鏡は外しましょう。
座るか横になるかして、深呼吸を繰り返しリラックスします。リラックスした状態でマッサージすると効果的です。
手を伸ばし、指を伸ばしたまま手のひらを頬骨の下に置き、軽く上向きに押し上げます。
指の裏側を眉毛に当て、手を顔に押し付けたまま小さな円を描くようにマッサージします。1〜2分続けます。
側頭部に人差し指と中指を置き、軽い圧をかけながら数秒間の小さな円をゆっくり描きます。1〜2分行います。
側頭部に指を残したまま、親指を頬骨の下、上顎の辺りに当てます。顎をリラックスさせ、親指を下へゆっくり動かし、側頭部と顎の間を伸ばすようにします。
首の後ろに手を回し、適度な圧で指先を小さく円を描くように頭蓋骨の付け根をマッサージします。中央から耳側へ、耳の後ろのこぶまで行き、再び中央へ戻ります。これを3回繰り返します。
片手の人差し指と親指で、もう片方の手の同じ指の付け根近くの皮膚を軽くつまみ、約1分間圧をかけます。手を交代して同様に行います。
手を肋骨に当て、指を胸の下に巻き込み中指で圧をかけます。約1分間保持し、呼吸は自然に続けます。
手を下げ、膝の外側下部にある大きなこぶ（膝窩）を探します。親指でその下に約2分間圧をかけます。
これらのマッサージは血行を促進し、二日酔いの不快感を和らげるのに役立ちます。