エプソム塩で痛みを和らげる方法

疲れた過剰な筋肉に苦しんでいますか？一般的にエプソム塩として知られている硫酸マグネシウムを混ぜたなだめるような熱いお風呂でそれらを緩和します。塩分化合物は、体から化学廃棄物を描き、血流を増加させ、筋肉組織に閉じ込められた酸、ミネラル、エネルギー副産物を抽出することにより機能します。浴槽に短い浸漬または体の標的領域に塩を塗ると、治癒がスピードアップし、痛みを軽減します。

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必要なもの

• epsom Salt
• お湯
• いくつかの中小サイズのタオル
• 測定カップ
• チーズクロス（オプション）
• スパ泥
• 浴槽
• マイクロ波オーブン

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手順

1. • 1 <図>
     epsom塩は多くの健康上の利点を提供します。

     全身浸漬：熱いお風呂を描きます。 2〜4カップのエプソム塩を浴槽に注ぎます。溶解するまで塩をかき混ぜます。浴槽に浸し、最低20分間浸します。

   • 2

     ホットコンプレス：チーズクロスまたは小さなタオルのいずれかを使用して圧縮します。タオルまたはチーズの布に1/2カップのエプソム塩を注ぎます。タオルを転がすか、チーズ布を塩の周りにしっかりと折ります。タオルまたはチーズの布を湿らせ、電子レンジに入れ、30秒間加熱します。電子レンジから取り出し、痛い筋肉に塗ります。熱を維持するために、ドライタオルで圧縮を覆います。少なくとも20分間、筋肉に圧縮を残してください。

   • 3

     濃縮散布：スパ泥1カップと1/4カップのお湯と1/2カップのエプソム塩を混ぜます。混合物を四肢に塗り、約30分間肌にとどまることができます。泥と塩の混合物はあなたの皮膚にくっつき、筋肉の吸収を高めます。除去すると、血流が増加し、神経伝導が強化されたため、領域がうずくなる可能性があります。