足の痛みを和らげる効果的な対処法
必要なもの
- エプソムソルト
- お湯（熱め）
- 大きめのバケツまたは鍋
- タイガーバーム
- 古い靴下
- 枕2個（重ねて使用）
手順
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エプソムソルトをカップ1杯分用意します。スーパーやドラッグストアで5ドル以下で手に入ります。
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大きめのバケツや鍋に熱いお湯を入れます。お湯はできるだけ熱いほど足が楽になりますが、足を入れる前に必ず温度を確認してください。
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エプソムソルトをお湯に入れ、完全に溶けるまでかき混ぜます。溶けるまでに2〜3分程度かかります。
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椅子やソファに座り、足をお湯に浸します。お湯が冷めたら半分を捨て、熱いお湯を足すなどして、最低20分間浸し続けます。
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足を取り出し、タオルでしっかりと乾かします。
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足が完全に乾いたら、タイガーバームをたっぷり塗ります。親指で皮膚にしっかりと擦り込むようにします。
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古い靴下で足を覆い、枕2個を重ねて足の下に置きます。痛みが和らぐまで足を高く保ちます。これらの手順は、夜に毎回、または足が痛むときに繰り返してください。