手のひらの汗を減らす方法
手のひらの汗（手掌多汗症）は、ストレスや緊張で一時的に起こることがありますが、場合によっては医療的な問題のサインでもあります。過度な手汗が続く場合は、医師に相談しましょう。
必要なもの
- アルコールワイプ
- ティッシュ
- 制汗剤
- タルク（ベビーパウダー）
- 医薬用パウダー
- コーンスターチ
- 塩化アルミニウム塗料
- セージティー（葉）
- 亜鉛クリーム
手順
食事の調整
- ヨウ素を多く含む食材（ヨウ素塩、海塩、マヨネーズ、タラ、ハドック、チェダーチーズ、練乳）を減らす。
- ブロッコリー、アスパラガス、白玉ねぎ、アルコール、辛い調味料は控える。
- 牛肉、レバー、七面鳥は避ける。
- カフェイン（コーヒー、炭酸飲料、ほとんどの茶）を減らす。ただし、手汗を抑える効果が期待できるセージティーは飲んでも良い。
- 食間の間食を控える。食事回数が少ないほど、消化に伴う体温上昇が抑えられ、汗の分泌が減ります。
衛生の調整
- 手を頻繁に洗い、汗や細菌をしっかり除去する。
- ポケットやバッグにティッシュを入れておき、手が濡れたらすぐに拭く。
- 必要に応じて個包装のアルコールワイプで手を拭き、汗と菌を取り除く。
添加剤・外用の調整
- 塩化アルミニウム塗料を筆で手のひらに塗布する。湿気の発生を抑える効果があります。
- 手足専用の制汗剤を使用する。
- 亜鉛クリームを手に塗り、マッサージする。亜鉛は発汗と体臭の軽減に役立ちます。
- 沸騰した水1クォートにティーバッグ5個を入れ、抽出したお茶で手を30分間浸す。お茶に含まれるタンニン酸は収れん作用があり、自然な制汗効果があります。