皮膚メラニンを自然に発達させる方法

メラノサイトによって生成される体の基本的な成分であるメラニンは、皮膚、目、髪の色の色素沈着を提供します。組織内のメラニンが増えることは、より暗い色を意味します。淡い人はメラニンが少なく、肌が暗い人は色素沈着成分の濃度が高くなっています。あなたの体は、屋外の日焼けを通してより多くの皮膚メラニンを自然に生成できます。 Sun Tanningは、紫外線から体を保護するためにメラニンを生成し、また体が有益なビタミンDを合成することを可能にします。しかし、太陽への過剰曝露は皮膚がんのリスクを高めます。

<ヘッダー>

必要なもの

• 芝生の椅子
• タイマー
• サングラス

もっと見せてください

手順

1. • 1

     快適なエリアにタオルを置くか、晴れた日に芝生の椅子に座ってください。腕や脚などの肌の大部分が日光にさらされるように服を着せます。日焼け止めを塗らないでください。

   • 2

     タイマーを15分間設定し、太陽に浸り、反対側に日光を曝露できるようにしてください。目を守る必要がある場合はサングラスを着用してください。そうでなければ目を閉じてください。

   • 3

     頻繁に肌をチェックしてください。燃え始めたら、すぐに日焼けをやめてください。それ以外の場合は、過度の露出を防ぐためにタイマーが消えるときに日焼けを止めてください。

   • 4

     特に冬の間、日焼けセッションを毎日または週に数回繰り返します。メイヨークリニックによると、セッションごとに10〜15分は、ビタミンDのレベルを改善するのに適しています。