エプソム塩の代わりに

エプソム塩は便秘のために内部的に摂取し、筋肉の痛みや弛緩を促進するためにバスで外部で使用できます。塩は実際には硫酸マグネシウムであり、多くの利点があります。それらを使用できない場合、自然とハーブのオプションが利用可能です。

1. 便秘

   • 一部の人々は、便秘を緩和するために内部的にエプソム塩を服用しています。 Natural-Homeremedies.comは、代わりに就寝前に毎日2杯のブラックストラップ糖蜜を摂取することを提案しています。また、このサイトでは、オリーブオイルの半分とオレンジジュースの半分を一緒に飲むことをお勧めします。

   筋肉痛

   • 筋肉が痛い場合は、お風呂でエッセンシャルオイルを使用してエプソム塩の代わりになります。 Herbs2000.comによると、ユーカリとcamp脳が使用されています。また、影響を受けた筋肉をティーツリーまたはアーモンドオイルでマッサージすることもできます。加熱パッドは、硬い筋肉を緩和するのにも役立ちます。

   リラクゼーション

   • エプソムソルトバスを服用する代わりに、ラベンダーオイルを水に追加してリラクゼーションを促進することができます。その他の提案には、ホットタブに浸るか、安静時やびっくり音楽を聴いているときにハーブアイの枕を使用することが含まれます。

   片頭痛

   • 一部の人々は、エプソム塩を使用して片頭痛と戦う。 Aromaterapyは、Natural-Homeremedies.orgによると、片頭痛の頭痛を和らげる可能性があります。特に、サンダルウッド、ペパーミント、ラベンダー、ユーカリが提案されています。小麦のbranやひまわりの種などのナイアシンが豊富な食品や、バナナやシーフードなどのマグネシウムが豊富な食品を食べることは、そのような頭痛を和らげるのに役立つと、ウェブサイトは主張しています。

   睡眠の改善

   • Stress Reliever and Sleep AidとしてのEpson Saltsの代替として、在庫の前にシナモン、蜂蜜、またはナツメグと一緒に温かい牛乳を飲むことができます。牛乳に耐えられない場合、ハーブカフェインティーは別の代替品です。