亜麻シードオイルとアルコールデトックス

ワイン、ビール、またはその他のアルコール飲料を2杯飲むと、リラックスして抑制を取り除くのに役立ちます。 毎週または1日に1〜2杯飲むことはほとんどの人にとって問題ではありません。いくつかの研究では、心臓発作やアテローム性動脈硬化を減らすことができることが示されています。 ただし、必要以上に飲んでいる場合は、悪化する前に悪い習慣を破りたいと思うかもしれません。

1. アルコールから解毒中に体をサポートします

   • あなたの体を潤いを保ち、毒素を洗い流すために、1日に少なくとも8杯の水を飲むようにしてください。 従うべき良い食事は、たくさんの新鮮な果物や野菜、leanせたタンパク質、複雑な炭水化物です。 玄米やオート麦などの全粒穀物、豆やレンズ豆などのマメ科植物を含めて、毒素を結合し、体からそれらを排除するのに役立つので、十分な繊維を得ることを確認してください。

   亜麻シードオイルは、デトックスの取り組みを高めることができます

   • 亜麻の種子油には、オメガ3脂肪であるアルファリノレン酸（ALA）が豊富です。 1日大さじ2杯で、オメガ-3脂肪酸のRDAのほぼ150％を与えます。 それは自然な抗炎症剤であり、心臓病、糖尿病、癌のリスクを減らすのに役立ち、高血圧とコレステロール値を下げるのに役立ちます。

     オイルは、胃や他の組織の内側の炎症を減らし、解毒プロセスによって引き起こされる体へのストレスを軽減することにより、デトックスの努力を高めることができます。 亜麻の種子オイルは、不安や頭痛を軽減することも示されています。

   亜麻シードオイルの投与量

   • 液体フォーム：1日1〜2杯服用します。 これを食べ物やスムージーに追加するか、サラダに注ぐことができます。

     カプセルフォーム：亜麻の種子油の味が気に入らない場合は、毎日2つの1,000 mgのカプセルを摂取してください。

   アルコール解毒の共同体

   • あなたの体が毒素を浄化するので、あなたはあなたのデトックスの努力から多くの、いくつか、またはまったく症状に気付くかもしれません。 あなたが従うライフスタイルをより健康になればなるほど、副作用が少なくて体を浄化するのは簡単になります。 あなたが気付くかもしれないいくつかの症状は、アルコールの渇望、口の乾燥、脱力感、うつ病、不眠症、胃のむかつき、疲労、頭痛、過敏性、食欲不振です。 症状は人によって異なり、あなたが飲んでいる時間といくらかによって異なります。

   デトックスまでの期間

   • 繰り返しますが、これはあなたがどれくらいの時間を飲んでいるのか、どれくらいの頻度で、どれくらいの頻度に依存します。 良い経験則として、少なくとも6〜12週間解毒プログラムを継続し、体が脂肪細胞に蓄積された毒素を完全に排除できるようにすることができます。