にんにくで風邪を予防・治療する方法
にんにくは抗ウイルス、抗菌、抗真菌作用があるとされ、風邪の予防や治療に役立ちます。古くからアジアの薬学で利用されており、風邪の症状緩和にも活用できます。
必要なもの
- にんにくの全球根またはサプリメント
手順
にんにくで風邪を予防する
- 風邪の兆候を感じたら、にんにくを摂取しましょう。免疫力を高め、風邪の発症を防ぎます。症状が出た場合は、にんにくのサプリやお茶で体の防御力を高め、喉の痛みや咳を和らげます。
- 1日1〜2片のにんにくを食べます。過剰に摂取しなくても、免疫向上に十分な量です。
- 風邪の初期症状が出たら、大量のにんにくサプリを摂取します。早期に大量に摂ることで、症状の重さと期間を短縮できると考えられています。
にんにくティーで風邪を治す
- にんにく1片を細かく刻み、アリシンを活性化させます。
- 刻んだにんにくを沸騰した湯に入れ、数分間抽出します。
- 飲む前に少し冷ましますが、冷やしすぎず温かい方が味が良くなります。
- 風邪やインフルエンザの季節、または症状が出たときに、1日1杯飲み続けます。