ティーツリーオイルでうがいする方法
概要
ティーツリーオイルはオーストラリア東海岸・ニューサウスウェールズ原産のティーツリーの葉から抽出され、抗菌・抗真菌・抗感染作用があります。やけどや傷、にきび、湿疹のケアに利用されるほか、希釈して水に混ぜると喉の痛みを和らげるうがいとしても効果的です。健康食品店やオンラインで購入できます。
必要なもの
- ティーツリーオイル
- 温かい水（約240ml）
- カップ
- スプーン
- タイマー（またはスマートフォンのストップウォッチ）
手順
- カップに温かい水（約240ml）を注ぎ、ティーツリーオイルを10滴加えます。
- スプーンでよくかき混ぜ、全体が均一になるまで混ぜます。タイマーを30秒にセットします。
- 口に含み、飲み込まずに喉の奥まで液体を流し込みます。口から息を吹き出しながら喉の中で泡立たせ、30秒間うがいします。
- うがいが終わったら液体をシンクに吐き出します。1日2回（朝と夜）繰り返し、喉の痛みがなくなるまで続けます。
※目に入らないようにし、使用前に必ず十分に希釈してください。