不安のためにエッセンシャルオイルを使用する方法

ベルガモット、シーダーウッド、マルジョラム、ゼラニウム、ラベンダーなど、不安のために機能する多くのエッセンシャルオイルがあります。ラベンダーは最も人気があり効果的な選択肢の1つですが、あなたの選択はあなたのニーズとあなたの好みに依存します。これらのエッセンシャルオイルを使用して不安に対処する方法はたくさんあります。

手順

1. • 1

     選択したエッセンシャルオイルを数滴落として、温かいお風呂に入れ、ろうそくをいくつか照らし、約15分間浸るときに不安を消します。お気軽にエッセンシャルオイルを混ぜてマッチして、あなたに良い匂いがするブレンドを見つけてください。

   • 2

     キャリアオイルに数滴を加え、マッサージオイルとして使用します。これはアロマセラピーであるため、他の人にオイルを使用することである程度の利点を受け取りますが、オイルが自分で使用される場合が最適です。

   • 3

     数滴の綿のボールにドリブルし、目を閉じて、不安を軽減するために数分間深く呼吸してください。

   • 4

     エッセンシャルオイルを熱いボウルの水に入れ、頭をボウルの近くに貼り付け、不安を軽減するために数分間深く呼吸します。