自宅で作るアロマセラピーオイルの作り方
はじめに
アロマセラピーは、ペパーミントやラベンダー、ローズなどの植物のエッセンシャルオイルを使い、自然で非毒性の方法で健康とウェルビーイングを促進します。ストレス軽減、吐き気や嘔吐の緩和、疼痛管理、睡眠改善など様々な効果が期待できます。市販の調合済みアロマ製品は便利ですが、価格が高めです。自宅でオイルを手作りすれば、コストを抑えながら楽しむことができます。
必要なもの
- 鍋（料理用）
- ハーブや花（購入または自家栽培）
- 包丁
- 植物油（エクストラバージンオリーブオイルが推奨）
- 調理用温度計
- こし器（ざる）
- 漏斗（ファンネル）
- 蓋付き保存容器（マーマジャーやスパイスボトルなど）
作り方
- 花やハーブを細かく刻み、鍋に入れます。
- 植物油を加え、植物が完全に浸るようにします。油と植物の比率は約2:1が目安です。
- 中火から弱火で加熱し、温度計で摂氏65〜71度（華氏150〜160度）になるまで加熱します。
- 火から下ろし、冷めるまで待ちます。その後、ざるで植物素材をこします。
- 残った植物は捨て、油を漏斗で容器に移し、しっかり蓋を閉めて冷暗所で保存します。